作り方

• 1 真鱈は塩（分量外）を振っておく。
• 2 パプリカ、ニンジンはそれぞれみじん切りにする。
• 3 ホイルに２の半量を敷き、１を1切れ乗せて上に小さじ１の塩みかんを乗せる。
  （同じものをもう一つ作る。）
• 4 ホイルを閉じてフライパンで10分ほど加熱する。